记者 周晓露 通讯员 王栊羚

　　清晨，超市门口常见老人们排着长队，有说有笑地等待领取免费鸡蛋，此时一个小意外，却让74岁的王阿姨遭受骨折之痛。“当时就感觉手撑了一下地，没想到这么严重！”躺在富阳中医骨伤医院诊床上的王阿姨满脸懊悔。

　　超市门前意外摔倒，老人手腕骨折

　　那天早上7点，王阿姨如往常一样前往超市排队。“当时前面说鸡蛋限量的，于是大家都往前挤。”王阿姨回忆道，“我突然感觉被人推了一下，身体失去平衡，右手下意识地撑地，结果就听到‘咔嚓’一声脆响，紧接着手腕就肿得像馒头一样，疼得钻心。”

　　在富阳中医骨伤医院伤科门诊，主任中医师倪慧英看着X光片，忍不住微微皱眉，对王阿姨说：“阿姨，您这右桡尺骨远端已经粉碎性骨折了。而且，您的骨头严重疏松，就跟威化饼干一样，特别脆弱，稍微受力就容易碎。”经检查，王阿姨的骨密度T值低至-3.0，属于严重骨质疏松。

　　王阿姨的女儿满脸焦急，连忙问道：“医生，我妈妈平时身体挺好的啊，怎么会这样呢？”倪慧英耐心解释：“很多老人的骨质疏松都是‘静悄悄’的，在日常生活中没有明显症状，所以很容易被忽视，可一旦摔倒，就极有可能引发严重后果。就像上周有位老伯，仅仅是起床太急，不小心摔了一跤，结果就骨折了。所以，老人平时起居生活一定要慢一点，预防摔倒才是最要紧的。”

　　防治骨质疏松有方法，医生给出健康建议

　　王阿姨儿子看着错位骨头的X光片，焦急地询问医生，母亲能否不做手术。倪慧英指着正骨图谱，称中医正骨能让骨头“归位”。随后，她将王阿姨的骨头复位，很快，王阿姨的疼痛感减轻。医生包扎时又解释，采用的夹板比石膏透气，更利于恢复。

　　老年群体该如何预防和治疗骨质疏松？医生表示，要从避免摔倒、适量运动、营养支持以及药物治疗四个方面入手。

　　适量的体育活动对骨骼健康非常重要。像散步、太极拳或者游泳这类低冲击运动，不仅可以增强骨骼强度和灵活性，还能改善身体平衡能力，有效减少跌倒的风险。建议每周至少进行三次这样的活动，每次大概30分钟。

　　在营养方面，保持均衡饮食对于维持骨骼健康至关重要。老人一定要增加钙和维生素D的摄入，像牛奶、鸡蛋、海鲜这些富含钙的食物，平时可以多吃点。另外，每天晒晒太阳也必不可少，阳光能帮助身体合成维生素D。当然，蛋白质和其他营养素的摄取也得保证充足。

　　像王阿姨这种已经出现骨质疏松症的患者，需要使用药物，减缓骨量丢失的速度。如果有必要，还应考虑使用促进骨形成的药物。只要按照医嘱坚持服用药物，通常几个月内就能感觉到疼痛有所减轻。此外，医生还会结合中医理论，根据患者的具体情况辨证施治，制订个性化的治疗方案。

　　“就比如说上周有位阿婆，一直坚持练太极，配合治疗，半年后骨密度提升了5%！”倪慧英微笑着鼓励王阿姨一家，“治疗骨质疏松可急不得，贵在坚持，这就跟存养老金一样，现在用心投入，将来才能收获健康的回报。”